Yoga voor een goede houding combineert oefeningen voor spierkracht en beweeglijkheid. Oefeningen voor je rug, schouders en romp helpen je je te concentreren op je lichaamshouding en stabiliteit in verschillende posities.
In de les van 10 minuten komen ‘Strekking omhoog’, ‘Gelijktijdige armrotatie’ en ‘Stoelhouding’ aan bod. In de stoelhouding voel je je beenspieren werken. Let op je stabiliteit en de stand van je romp. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Houd je rug niet voortdurend gespannen. Verander gedurende de dag van lichaamshouding en onderbreek lange perioden van zitten.
