Yoga voor een goede houding combineert oefeningen voor spierkracht en beweeglijkheid. Oefeningen voor je rug, schouders en romp helpen je je te concentreren op je lichaamshouding en stabiliteit in verschillende posities.
De les van 60 minuten bevat onder meer ‘Afwisselende verticale strekking’, ‘Staande achteroverbuiging’ en ‘Liggende afwisselende diagonale lichaamsstrekking’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Kies de les van een uur als je je vandaag wilt concentreren op je beweeglijkheid en op wat je voelt.
Houd je rug niet voortdurend gespannen. Verander gedurende de dag van lichaamshouding en onderbreek lange perioden van zitten.
