Yoga voor een goede houding combineert oefeningen voor spierkracht en beweeglijkheid. Oefeningen voor je rug, schouders en romp helpen je je te concentreren op je lichaamshouding en stabiliteit in verschillende posities.
In de les van 45 minuten komen ‘Diamanthouding met de armen omhoog gestrekt’, ‘Kattenhouding’ en ‘Liggende beenstrekking’ aan bod. Let in de kathouding op je stabiliteit en de stand van je rug. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Probeer deze les als je aan je beweeglijkheid wilt werken en wilt voelen hoe je lichaam beweegt.
Houd je rug niet voortdurend gespannen. Verander gedurende de dag van lichaamshouding en onderbreek lange perioden van zitten.
