Yoga voor een goede houding combineert oefeningen voor spierkracht en beweeglijkheid. Oefeningen voor je rug, schouders en romp helpen je je te concentreren op je lichaamshouding en stabiliteit in verschillende posities.
De les van 15 minuten bevat onder meer ‘Staande volledige lichaamsstrekking’, ‘Uitgestrekte zijhoekhouding’ en ‘Liggende armstrekking omhoog’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Houd je rug niet voortdurend gespannen. Verander gedurende de dag van lichaamshouding en onderbreek lange perioden van zitten.
