Postura deitada com a perna estendida para cima com pegada

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Cursos intensivos

Postura deitada com a perna estendida para cima com pegada encontra-se 7 vezes em aulas prontas

Tema	Nome	Hora
Articulações	Juntas móveis 60 min	60 min
Articulações	Juntas móveis 90 min	90 min
Sono	Complexo noturno 90 min	90 min
Flexibilidade	Preparando-se para a posição de lótus 90 min	90 min
Corrida	Após correr 45 min	45 min
Corrida	Após correr 60 min	60 min
Viagens	Após uma longa viagem 90 min	90 min

Postura deitada com a perna estendida para cima com pegada encontra-se 32 vezes em cursos prontos

Tema	Nome	Duração	Dia
Costas	Aliviar a dor lombar em 14 dias 2 sem. Dia: 7	2 sem.	7
Corpo inteiro	Espargata longitudinal em 14 dias 2 sem. Dia: 12	2 sem.	12
Corpo inteiro	Articulações saudáveis em 14 dias 2 sem. Dia: 12	2 sem.	12
Corpo inteiro	Tocar no chão em 7 dias 1 sem. Dia: 5	1 sem.	5
Corpo inteiro	Articulações saudáveis em 7 dias 1 sem. Dia: 5	1 sem.	5
Corpo inteiro	Tocar no chão em 14 dias 2 sem. Dia: 14	2 sem.	14
Perda de peso	Pernas esbeltas em 14 dias 2 sem. Dia: 13	2 sem.	13
Confiança	Melhorar a autoestima em 14 dias 2 sem. Dia: 13	2 sem.	13
Saúde	Fortalecer a imunidade em 14 dias 2 sem. Dia: 6	2 sem.	6
Saúde	Fortalecer a imunidade em 21 dias 3 sem. Dia: 13	3 sem.	13
Corpo inteiro	Espargata longitudinal em 21 dias 3 sem. Dia: 19	3 sem.	19
Corpo inteiro	Articulações saudáveis em 21 dias 3 sem. Dia: 5, 19	3 sem.	5, 19
Corpo inteiro	Tocar no chão em 21 dias 3 sem. Dia: 5, 21	3 sem.	5, 21
Perda de peso	Pernas esbeltas em 21 dias 3 sem. Dia: 20	3 sem.	20
Confiança	Melhorar a autoestima em 21 dias 3 sem. Dia: 20	3 sem.	20
Costas	Aliviar a dor lombar em 21 dias 3 sem. Dia: 14	3 sem.	14
Antisstresse	Aliviar a ansiedade em 21 dias 3 sem. Dia: 14	3 sem.	14
Antisstresse	Aliviar a ansiedade em 28 dias 4 sem. Dia: 5, 19	4 sem.	5, 19
Costas	Yoga para a escoliose em 21 dias 3 sem. Dia: 9, 18, 20	3 sem.	9, 18, 20
Saúde masculina	Prolongar o prazer sexual em 3 meses 12 sem. Dia: 62, 69, 74	12 sem.	62, 69, 74
Corpo inteiro	Espargata transversal em 35 dias 5 sem. Dia: 23, 25	5 sem.	23, 25
Saúde	Reduzir o inchaço em 14 dias 2 sem. Dia: 10, 14	2 sem.	10, 14
Saúde	Reduzir o inchaço em 28 dias 4 sem. Dia: 18, 25	4 sem.	18, 25
Corpo inteiro	Yoga avançado em 14 dias 2 sem. Dia: 11	2 sem.	11
Saúde feminina	Recuperação após o parto em 28 dias 4 sem. Dia: 3	4 sem.	3
Antisstresse	Yoga na grande cidade em 7 dias 1 sem. Dia: 7	1 sem.	7
Antisstresse	Yoga na grande cidade em 14 dias 2 sem. Dia: 4, 10	2 sem.	4, 10
Antisstresse	Yoga na grande cidade em 21 dias 3 sem. Dia: 7, 10	3 sem.	7, 10
Antisstresse	Yoga na grande cidade em 28 dias 4 sem. Dia: 7, 10	4 sem.	7, 10
Costas	Atlas abre os ombros em 21 dias 3 sem. Dia: 18	3 sem.	18
Costas	Atlas abre os ombros em 28 dias 4 sem. Dia: 18	4 sem.	18
Corpo inteiro	O mágico da flexibilidade em 28 dias 4 sem. Dia: 25	4 sem.	25

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