Лунный комплекс
hourglass-icon 45 мин
Заниматься по видео · 45 мин
asana miniature
45:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 34 минуты
Войти в клуб

Луна символически олицетворяет женскую силу; внутреннее, интуитивное, субъективное знание. В некоторых школах Луна олицетворяет мир, безмятежность и красоту. Луна женственна и мягка, спокойна, в противовес активному, солнечному началу. Последовательность серии "Лунный комплекс" состоит из уроков, которые способствуют пробуждению женского начала.

Дата загрузки:2021-11-05T10:23:28+03:00

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Лунный комплекс
Длительность
45 минут
Асаны и упражнения
34 асан
Расход энергии
375 ккал

Награда

Гибкость
492
Выносливость
367
Концентрация
382
Сила
356
Подвижность
436
Баланс
404

Схема урока

asana preview
Вытягивание всего тела стоя
asana preview
Движение стоящего с наклоном вбок 2
asana preview
Крийя полумесяца в положении стоя на одной ноге
asana preview
Расслабленное вращение стоя
asana preview
Одновременное вытягивание рук с проворотом стоя
asana preview
Скручивание в позе всадника с наклоном
asana preview
Приветствие солнцу
asana preview
Поза вытянутого треугольника
asana preview
Поза дерева в полулотосе
asana preview
Поза вытянутого бокового угла с кольцевым захватом под коленом
asana preview
Поза вытянутой ноги в сторону в приседе
asana preview
Поза вытяжения прямой ноги вбок стоя с ремнем
asana preview
Полулотос в позе вытяжения
asana preview
Поза выпада сына Анджаны
asana preview
Полупоза пирамиды
asana preview
Поза воина 3 с опорой
asana preview
Поза пирамиды
asana preview
Поза вытянувшейся ящерицы 2
asana preview
Полупоза ханумана
asana preview
Половинная поза голубя
asana preview
Движение в наклоне с вытянутой ногой вверх
asana preview
Поза стоя на одну ногу с коленом у груди
asana preview
Наклон с вытянутой ногой вверх
asana preview
Прасарита падоттанасана 1 с головой на полу
asana preview
Поза растянутой стопы 1
asana preview
Поза ворона
asana preview
Поза засова
asana preview
Поза бабочки
asana preview
Поза угла в положении сидя
asana preview
Наклон к ногам сидя
asana preview
Движение укрепления мышц живота 2
asana preview
Стойка на плечах
asana preview
Крийя подъем и опускание ног в стойке на плечах
asana preview
Поза расслабления 2

Награда

Гибкость
492
Выносливость
367
Концентрация
382
Сила
356
Подвижность
436
Баланс
404
Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Урок "Лунный комплекс"

Вытягивание всего тела стоя

Уттана стамбхасана
1 / 34 асан
asana
45:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00