Йога перед перелётом помогает подготовить тело к долгому путешествию, снять напряжение и снизить тревожность.
В практике сочетаются дыхательные техники (пранаяма), которые регулируют нервную систему и способствуют расслаблению, а также прогибы и асаны для ног, улучшающие циркуляцию и предотвращающие застойные явления. Такой подход активизирует парасимпатическую нервную систему, помогая организму перейти в состояние покоя и комфорта.
Короткие занятия помогают быстро расслабиться перед вылетом, а более продолжительные позволяют глубже проработать тело, уменьшить напряжение и создать ощущение лёгкости перед дорогой.
