После бега
hourglass-icon 25 мин
asana miniature
25:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 19 минут

Серия уроков «После бега» рассчитана на тех, кто выбрал для себя бег, как один из самых естественных и гармоничных видов физической активности для человека. Тем не менее, в результате регулярных занятий может возникать неприятное перенапряжение мышц поясницы, жесткость суставов ног, вызванная ударной нагрузкой при беге, и как следствие – нездоровое состояние вен, артерий, сосудов. Избежать этого можно, выполняя серию комплексов «После бега», в упражнениях которой ноги разгружаются от излишнего напряжения, кровь начинает течь правильно и гармонично, мышцы спины и ног расслабляются, суставы ощущают себя прекрасно.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Дата загрузки:2021-11-10T08:25:30+03:00

Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
После бега
Длительность
25 минут
Асаны и упражнения
22 асан
Расход энергии
180 ккал

Награда

Гибкость
268
Выносливость
135
Концентрация
166
Сила
147
Подвижность
261
Баланс
175
Урок "После бега"

Расслабленное вращение стоя

Шлатха-бандхана-крийя
1 / 22 асан
asana
25:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00