Тибетская гимнастика — урок йоги 20 минут

20 асан
968 баллов
134 ккал
Тибетская гимнастика
hourglass-icon 20 мин
Заниматься по видео · 20 мин
asana miniature
20:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 15 минут

Тибетская гимнастика — это последовательность энергетически насыщенных движений, направленных на наполнение тела силой и восстановление внутреннего баланса.

Все статические упражнения выполняются на задержке дыхания после выдоха, в комфортном режиме. Важно максимально сосредоточиться на движениях, позволяя энергии свободно циркулировать.

Эта практика помогает обрести ясность ума, ощущение внутренней гармонии и прилив жизненных сил.

Короткие занятия дают быстрый заряд энергии и помогают освежить сознание, а более продолжительные обеспечивают глубокую проработку тела и ума, способствуя полной перезагрузке организма.

Дата загрузки:2023-04-07T21:28:02+03:00

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Тибетская гимнастика
Длительность
20 минут
Асаны и упражнения
20 асан
Расход энергии
134 ккал

Награда

Гибкость
131
Выносливость
195
Концентрация
148
Сила
199
Подвижность
140
Баланс
155

Награда

Гибкость
131
Выносливость
195
Концентрация
148
Сила
199
Подвижность
140
Баланс
155
Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Урок "Тибетская гимнастика"

Вытягивание всего тела стоя

Уттана стамбхасана
1 / 20 асан
asana
20:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00