Тибетская гимнастика — урок йоги за 30 минут
Готовые уроки

Тибетская гимнастика — урок йоги за 30 минут

31 асан
1324 баллов
164 ккал
Тибетская гимнастика
hourglass-icon 30 мин
asana miniature
30:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 23 минуты

Комплекс «Тибетская гимнастика» – это последовательность «мощных энергетических движений».

Все статические упражнения выполняются на задержке дыхания после выдоха в комфортном для Вас режиме. Во время практики максимально сосредоточьтесь на выполнении движений.

«Тибетская гимнастика» наполнит Ваше тело силой и энергией, а ум обретет покой и ясность.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Дата загрузки:2023-04-15T13:16:06+03:00

Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Тибетская гимнастика
Длительность
30 минут
Асаны и упражнения
31 асан
Расход энергии
164 ккал

Награда

Гибкость
235
Выносливость
249
Концентрация
197
Сила
222
Подвижность
242
Баланс
179

Схема урока

asana preview
Движение вытягивания передней линии тела
asana preview
Движение укрепления рук стоя
asana preview
Вытягивание всего тела стоя
asana preview
Поза открытого всадника
asana preview
Поза воина 2 с опорой на бедро
asana preview
Поза всадника с вытягиванием плеч
asana preview
Поза вытяжения с захватом пяток
asana preview
Поза вытянутой ноги в сторону в приседе
asana preview
Прасарита падоттанасана 1 с головой на полу
asana preview
Поза растянутой стопы 1
asana preview
Открытая поза зайца
asana preview
Поза угла в положении сидя
asana preview
Половинная поза царя рыб с мудрой приветствия
asana preview
Закрытая поза воина
asana preview
Поза раковины
asana preview
Поза ребенка 3
asana preview
Поза кошки на локтях с отведением ноги назад
asana preview
Поза кошки мордой вниз
asana preview
Поза сфинкса
asana preview
Поза лягушки
asana preview
Наклон к ногам сидя
asana preview
Поза полумоста с захватом ног
asana preview
Поза уголок
asana preview
Вытягивание рук вверх из положения лежа
asana preview
Поза скручивания спины лежа
asana preview
Поза, освобождающая ветры
asana preview
Поза перевернутого тела
asana preview
Поза плуга
asana preview
Поза плуга с захватом ног руками
asana preview
Поза совершенного
asana preview
Поза расслабления
Урок "Тибетская гимнастика"

Движение вытягивания передней линии тела

Викасита-тада-крийя
1 / 31 асан
asana
30:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00