Внутренняя гармония - урок йоги 20 минут

14 асан
1019 баллов
129 ккал
Внутренняя гармония
hourglass-icon 20 мин
asana miniature
20:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 15 минут

Серия уроков «Внутренняя гармония» создана с целью создания в процессе прохождения занятия состояния внутреннего покоя, отстраненной расслабленности, отрешенности ума.

Чем больше тайминг урока, тем глубже состояние покоя и отрешенности.

Комплексы - статические, специально с целью вызвать остановку ума.

Из динамики - только классическая разминка «Приветствие солнцу».

В конце каждого урока, для усиления эффекта самоуглубления и отстраненности, опустошения ума, - дана пранаяма.

Длительность пранаямы от 3 минут до 10 минут, в зависимости от тайминга урока.

Пранаяма, или дыхательная саморегуляция, - важное средство в йоге, наряду с практикой асан, для достижения состояния «унмАни авАстха» - безмыслия.

Практикуйте регулярно и результат не заставит себя ждать!

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Дата загрузки:2023-12-13T13:21:21+03:00

Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Внутренняя гармония
Длительность
20 минут
Асаны и упражнения
14 асан
Расход энергии
129 ккал

Награда

Гибкость
163
Выносливость
185
Концентрация
186
Сила
156
Подвижность
155
Баланс
174
Урок "Внутренняя гармония"

Приветствие солнцу

Сурья намаскар
1 / 14 асан
asana
20:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00