Серия уроков «Внутренняя гармония» создана с целью обретения состояния внутреннего покоя, отстраненной расслабленности, умиротворения. Упражнения в уроках в основном статические, что помогает практикующему достичь цели - остановки ума.
В конце каждого урока для усиления эффекта самоуглубления дана пранаяма, длительностью от 3 до 10 минут, в зависимости от тайминга. Пранаяма, или дыхательная саморегуляция, - важное средство в йоге, наряду с практикой асан, для достижения состояния «унмАни авАстха» - безмыслия.
Чем дольше продолжительность урока, тем глубже состояние покоя и отрешенности можно испытать!
Практикуйте регулярно, и результат не заставит себя ждать!
