Йога для почек сочетает укрепляющие упражнения для спины с вытяжениями, движениями корпуса и отдыхом. Вы поработаете над подвижностью позвоночника и положением тела в разных позах.
Среди упражнений 20-минутного урока — «Поза укрепления спины стоя», «Прогиб назад стоя» и «Движение кошки с вытягиванием ноги». В конце занятия вы отдохнёте лёжа.
В прогибах выбирайте глубину, при которой в пояснице нет неприятного сжатия. При заболеваниях спины учитывайте рекомендации специалиста.
Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.
Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.
Йога для почек — 20 минут. Видеоурок: поза укрепления спины стоя и прогиб назад стоя. Укрепление спины и работа с подвижностью.
