Йога для сноубордистов дополняет подготовку работой над силой ног, равновесием и подвижностью корпуса. На доске важно переносить вес между ногами и сохранять устойчивость при поворотах. Приседы, повороты корпуса и позы на равновесие дают возможность поработать над этими движениями на коврике.
В этом уроке на 25 минут вы выполните «Крийя полумесяца в положении стоя на одной ноге», «Движение в позе стула со скручиванием» и «Поза воина 3 с опорой». В позе воина 3 вы будете удерживать равновесие на одной ноге и следить за положением таза. В конце занятия вы отдохнёте лёжа.
В приседах и балансах следите за положением стоп и коленей и распределением веса. Перед катанием выбирайте нагрузку, которая не утомляет ноги.
