Йога для сноубордистов дополняет подготовку работой над силой ног, равновесием и подвижностью корпуса. На доске важно переносить вес между ногами и сохранять устойчивость при поворотах. Приседы, повороты корпуса и позы на равновесие дают возможность поработать над этими движениями на коврике.
В уроке на 60 минут вас ждут «Поза всадника», «Половинная поза голубя» и «Поза воина 3». В позе воина 3 вы будете удерживать равновесие на одной ноге и следить за положением таза. В конце занятия вы отдохнёте лёжа.
Выберите часовой урок, когда хочется сменить привычный формат тренировки.
В приседах и балансах следите за положением стоп и коленей и распределением веса. Перед катанием выбирайте нагрузку, которая не утомляет ноги.
