Йога для свободного дыхания сочетает боковые движения, вытяжения и прогибы. Они помогут размять грудную клетку и плечи, а внимание к дыханию — сосредоточиться на ощущениях в верхней части тела.
В 30-минутном уроке вы попробуете «Движение вытягивания передней линии тела», «Прогиб назад стоя» и «Движение в планке на одной руке». В конце занятия вы отдохнёте лёжа.
Дышите без чрезмерного усилия. При заболеваниях дыхательной системы согласуйте упражнения и дыхательные техники с врачом.
Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.
Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.
Йога для свободного дыхания — 30 минут. Видеоурок: прогиб назад стоя и движение в планке на одной руке. Грудная клетка и внимание к дыханию.
