Йога для свободного дыхания сочетает боковые движения, вытяжения и прогибы. Они помогут размять грудную клетку и плечи, а внимание к дыханию — сосредоточиться на ощущениях в верхней части тела.
В уроке на 45 минут вас ждут «Движение вытягивания передней линии тела», «Движение в планке на одной руке» и «Вытягивание рук вверх из положения лежа». В конце занятия вы отдохнёте лёжа.
Попробуйте этот урок, когда хочется заняться подвижностью и почувствовать, как движется тело.
Дышите без чрезмерного усилия. При заболеваниях дыхательной системы согласуйте упражнения и дыхательные техники с врачом.
