Йога при повышенном давлении сочетает движение, внимание к дыханию и отдых. Подходящие упражнения и нагрузку важно выбирать вместе с лечащим врачом.
В 20-минутном уроке вы попробуете «Движение вытягивания передней линии тела», «Глубокий наклон вперёд в широкой стойке» и «Поза кошки». В позе кошки следите за устойчивостью и положением спины. В конце занятия вы отдохнёте лёжа.
Согласуйте с врачом выбранный урок, в том числе перевёрнутые позы и дыхательные техники. При выраженном подъёме давления отложите практику.
