Йога при повышенном давлении сочетает движение, внимание к дыханию и отдых. Подходящие упражнения и нагрузку важно выбирать вместе с лечащим врачом.
В этом уроке на 45 минут вы выполните «Поза алмаза с вытягиванием рук вверх», «Движение кошки» и «Попеременное диагональное вытягивание тела лежа». В движении кошки плавно меняйте положение спины. В конце занятия вы отдохнёте лёжа.
Согласуйте с врачом выбранный урок, в том числе перевёрнутые позы и дыхательные техники. При выраженном подъёме давления отложите практику.
