Йога при повышенном давлении сочетает движение, внимание к дыханию и отдых. Подходящие упражнения и нагрузку важно выбирать вместе с лечащим врачом.
В 90-минутном уроке вы попробуете «Поза кошки на локтях с отведением ноги назад», «Вытягивание рук вверх из положения лежа» и «Поза бабочки лежа». В позе бабочки вы поработаете с подвижностью бёдер. Найдите удобное положение таза. В конце занятия вы отдохнёте лёжа.
Согласуйте с врачом выбранный урок, в том числе перевёрнутые позы и дыхательные техники. При выраженном подъёме давления отложите практику.
