Yoga för att stärka immunförsvaret hjälper till att aktivera kroppens försvar genom det neuromuskulära och andningssystemet. Rörelser, inversioner och andningsövningar (pranayama) stimulerar lymfsystemet, vilket ökar lymfcirkulationen och hjälper kroppen att hantera yttre påverkan mer effektivt.
Lymfkörtlarna, inklusive mjälten, spelar en nyckelroll i immunförsvaret. Dessutom stärker asanas benen genom att utöva mekanisk kraft på dem via muskler och ligament, vilket positivt påverkar den röda benmärgen, en viktig del av immunförsvaret.
Korta pass hjälper till att varsamt väcka och stärka kroppen, medan längre pass möjliggör djupare kroppsarbete och förstärkt immunförsvar. Regelbunden träning bidrar till att förbättra hälsan och stärka kroppens motståndskraft mot yttre faktorer.
