Yoga vid diabetes kombinerar muskelarbete, rörlighetsövningar och vila. Övningarna och träningsintensiteten behöver anpassas individuellt utifrån ditt hälsotillstånd och din behandling.
I passet på 10 minuter provar du ”Stående sidoböjningsrörelse”, ”Krigarposition 2 med stöd på låret” och ”Nedåtvänd hund”. I krigarpositionerna tränar du benmusklerna och bålens stabilitet. Passet avslutas med liggande vila.
Stäm av belastningen, blodsockerkontrollen och vad du ska göra vid förändringar med din läkare. Vid komplikationer kan övningarna behöva anpassas. Träna inte när du mår dåligt.
