Yoga vid diabetes kombinerar muskelarbete, rörlighetsövningar och vila. Övningarna och träningsintensiteten behöver anpassas individuellt utifrån ditt hälsotillstånd och din behandling.
I passet på 60 minuter provar du ”Krigarposition 3 med stöd”, ”Rörelse i stående framåtböjning 2” och ”Rörelse i fyrpunktsstavpositionen på armbågarna”. I krigare 3 håller du balansen på ett ben och uppmärksammar bäckenets position. Passet avslutas med liggande vila.
Stäm av belastningen, blodsockerkontrollen och vad du ska göra vid förändringar med din läkare. Vid komplikationer kan övningarna behöva anpassas. Träna inte när du mår dåligt.
