Dynamisk yoga indeholder opvarmning, overgange mellem stillinger og øvelser med gentagelser. Du træner koordinationen og får mere fysisk aktivitet ind i din dag.
I lektionen på 15 minutter prøver du »Kriya i halv Hanuman-stilling«, »Skiftevis arm- og benbevægelse i rygliggende stilling« og »Mavestyrkende bevægelse 2«. Til sidst hviler du liggende.
Vælg et tempo, hvor du kan kontrollere kroppens stilling. Træk vejret jævnt, og hold hver gentagelse inden for et behageligt bevægelsesområde.
Unagrande YogaClub appen indeholder ikke og kan ikke indeholde sundhedsanbefalinger. Oplysninger om sundhed tilsigter generel information og ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning.
Før du foretager handlinger baseret på sådanne oplysninger, anbefaler vi at du konsulterer med relevante medicinske eksperter. Unagrande YogaClub leverer ingen medicinske råd. Du bruger eller stoler på oplysninger i denne app på egen risiko.
Dynamisk yoga — 15 minutter. Videolektion: Kriya i halv Hanuman-stilling og Mavestyrkende bevægelse 2. Bevægelser og overgange mellem stillingerne.
