Dynamisk yoga indeholder opvarmning, overgange mellem stillinger og øvelser med gentagelser. Du træner koordinationen og får mere fysisk aktivitet ind i din dag.
I lektionen på 45 minutter prøver du »Stående etbenet halvmåne-kriya«, »Squatkriya med benet strakt til siden« og »Krigerbevægelse 2 med støtte på låret«. Til sidst hviler du liggende.
Har du lyst til at bevæge dig? Prøv lektionen på 45 minutter, og fokuser på, hvordan du har det under bevægelsen.
Vælg et tempo, hvor du kan kontrollere kroppens stilling. Træk vejret jævnt, og hold hver gentagelse inden for et behageligt bevægelsesområde.
