Dynamisk yoga indeholder opvarmning, overgange mellem stillinger og øvelser med gentagelser. Du træner koordinationen og får mere fysisk aktivitet ind i din dag.
Lektionen på 90 minutter byder på »Den drejede krigers bevægelse 2«, »Hjulbevægelse« og »Stolekriya i dyb squat«. Til sidst hviler du liggende.
Formatet på 90 minutter passer til en fridag, hvor du vil bruge mere tid på måtten.
Vælg et tempo, hvor du kan kontrollere kroppens stilling. Træk vejret jævnt, og hold hver gentagelse inden for et behageligt bevægelsesområde.
