Dynamisk yoga indeholder opvarmning, overgange mellem stillinger og øvelser med gentagelser. Du træner koordinationen og får mere fysisk aktivitet ind i din dag.
I lektionen på 60 minutter prøver du »Tåbevægelse i stående foroverbøjning«, »Bevægelse i nedadvendt hund med vridning« og »Kattebevægelse på albuerne med benet strakt bagud«. Til sidst hviler du liggende.
Vælg lektionen på en time, når du vil fordybe dig i praksissen uden at blive afbrudt af andre gøremål.
Vælg et tempo, hvor du kan kontrollere kroppens stilling. Træk vejret jævnt, og hold hver gentagelse inden for et behageligt bevægelsesområde.
