Yoga 75+ for ryg og holdning kombinerer træning af rygmusklerne med bevægelser af overkroppen og stræk. Styrkende stillinger veksler med hvile.
I lektionen på 15 minutter prøver du »Strækbevægelse af kroppens forside«, »Sfinksstilling med benløft« og »Strækning af benenes bagside med strop«. Til sidst hviler du liggende.
Ved sygdomme i rygsøjlen og smerter skal øvelserne tilpasses individuelt. Drøft passende varianter med din læge eller instruktør, og vælg et behageligt bevægelsesområde.
Unagrande YogaClub appen indeholder ikke og kan ikke indeholde sundhedsanbefalinger. Oplysninger om sundhed tilsigter generel information og ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning.
Før du foretager handlinger baseret på sådanne oplysninger, anbefaler vi at du konsulterer med relevante medicinske eksperter. Unagrande YogaClub leverer ingen medicinske råd. Du bruger eller stoler på oplysninger i denne app på egen risiko.
Yoga 75+: ryg og holdning — 15 minutter. Videolektion: Strækbevægelse af kroppens forside og Strækning af benenes bagside med strop. Tilpas rygøvelserne individuelt.
