Yoga til forebyggelse af åreknuder kombinerer stræk, styrkende øvelser, træning af bækkenets bevægelighed og balance. Vælg en passende længde, så du kan bevæge benene og skifte kropsstilling.
Lektionen på 10 minutter byder på »Udstrakt trekantstilling«, »Stående foroverbøjning med bøjede knæ« og »Kattebevægelse«. I trekantstillingen strækker du overkroppen ud til siden, mens benene giver et stabilt fundament. Til sidst hviler du liggende.
Ved åreknuder og andre karsygdomme skal du aftale belastningen med din læge, især hvis lektionen indeholder omvendte stillinger.
