Yoga til forebyggelse af åreknuder kombinerer stræk, styrkende øvelser, træning af bækkenets bevægelighed og balance. Vælg en passende længde, så du kan bevæge benene og skifte kropsstilling.
I denne lektion på 20 minutter laver du »Skiftevis lodret strækning«, »Balance i sommerfuglestillingen« og »Liggende stilling med åben vinkel og bengreb«. Til sidst hviler du liggende.
Ved åreknuder og andre karsygdomme skal du aftale belastningen med din læge, især hvis lektionen indeholder omvendte stillinger.
