Yoga efter en lang rejse kombinerer bevægelser og stræk for ben, bækken og ryg. De hjælper dig med at skifte kropsstilling, bevæge kroppen og gradvist vende tilbage til din sædvanlige aktivitet.
I lektionen på 10 minutter prøver du »Dybt lavt udfald fremad 2«, »Halv Hanuman-stilling« og »Siddende benvibration«. Til sidst hviler du liggende.
Begynd med bevægelser, du kan udføre, og vælg belastningen efter, hvordan du har det. Gå ikke straks efter dybe stræk, når du har siddet længe.
Unagrande YogaClub appen indeholder ikke og kan ikke indeholde sundhedsanbefalinger. Oplysninger om sundhed tilsigter generel information og ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning.
Før du foretager handlinger baseret på sådanne oplysninger, anbefaler vi at du konsulterer med relevante medicinske eksperter. Unagrande YogaClub leverer ingen medicinske råd. Du bruger eller stoler på oplysninger i denne app på egen risiko.
Yoga efter en lang rejse — 10 minutter. Videolektion: Halv Hanuman-stilling og Siddende benvibration. Bevægelse og stræk efter rejsen.
