Yoga efter en lang rejse kombinerer bevægelser og stræk for ben, bækken og ryg. De hjælper dig med at skifte kropsstilling, bevæge kroppen og gradvist vende tilbage til din sædvanlige aktivitet.
I lektionen på 60 minutter prøver du »Kattebevægelse«, »Nedadvendt kattestilling« og »Den strækkende kats stilling«. Bevæg ryggen roligt mellem stillingerne i kattebevægelsen. Til sidst hviler du liggende.
Efter en rejse, træning eller en travl dag kan du bruge denne time på dig selv.
Begynd med bevægelser, du kan udføre, og vælg belastningen efter, hvordan du har det. Gå ikke straks efter dybe stræk, når du har siddet længe.
