Yoga for en god kropsholdning kombinerer træning af muskelstyrke og kroppens bevægelighed. Øvelser for ryg, skuldre og kropsstamme hjælper dig med at fokusere på kroppens placering og stabilitet i forskellige stillinger.
Lektionen på 10 minutter byder på »Strækning opad«, »Samtidig armrotation« og »Stolestilling«. I stolestillingen mærker du benmusklerne arbejde. Vær opmærksom på stabiliteten og overkroppens stilling. Til sidst hviler du liggende.
Hold ikke ryggen konstant spændt. Skift kropsstilling i løbet af dagen, og hold pauser fra lang tids stillesidden.
