Yoga for en god kropsholdning kombinerer træning af muskelstyrke og kroppens bevægelighed. Øvelser for ryg, skuldre og kropsstamme hjælper dig med at fokusere på kroppens placering og stabilitet i forskellige stillinger.
I lektionen på 30 minutter prøver du »Diamantstilling med armene strakt opad«, »Kattestilling« og »Brostilling med bengreb«. I kattestillingen skal du være opmærksom på stabiliteten og ryggens stilling. Til sidst hviler du liggende.
Hold ikke ryggen konstant spændt. Skift kropsstilling i løbet af dagen, og hold pauser fra lang tids stillesidden.
