Yoga for en god kropsholdning kombinerer træning af muskelstyrke og kroppens bevægelighed. Øvelser for ryg, skuldre og kropsstamme hjælper dig med at fokusere på kroppens placering og stabilitet i forskellige stillinger.
Blandt øvelserne i lektionen på 60 minutter er »Skiftevis lodret strækning«, »Stående bagoverbøjning« og »Liggende skiftevis diagonal kropsstrækning«. Til sidst hviler du liggende.
Vælg lektionen på en time, hvis du i dag vil fokusere på bevægeligheden og dine egne fornemmelser.
Hold ikke ryggen konstant spændt. Skift kropsstilling i løbet af dagen, og hold pauser fra lang tids stillesidden.
