Yoga for en god kropsholdning kombinerer træning af muskelstyrke og kroppens bevægelighed. Øvelser for ryg, skuldre og kropsstamme hjælper dig med at fokusere på kroppens placering og stabilitet i forskellige stillinger.
I denne lektion på 90 minutter laver du »Kattebevægelse med benstrækning«, »Nedadvendt kattestilling« og »Skulderstand«. Til sidst hviler du liggende.
På en fridag kan du prøve et længere format, hvis du allerede er vant til halvanden times praksis.
Hold ikke ryggen konstant spændt. Skift kropsstilling i løbet af dagen, og hold pauser fra lang tids stillesidden.
