Yoga for en god kropsholdning kombinerer træning af muskelstyrke og kroppens bevægelighed. Øvelser for ryg, skuldre og kropsstamme hjælper dig med at fokusere på kroppens placering og stabilitet i forskellige stillinger.
Blandt øvelserne i lektionen på 15 minutter er »Stående helkropsstrækning«, »Udstrakt sidevinkelstilling« og »Liggende armstrækning opad«. Til sidst hviler du liggende.
Hold ikke ryggen konstant spændt. Skift kropsstilling i løbet af dagen, og hold pauser fra lang tids stillesidden.
