Postura de la cabeza de vaca acostado boca arriba Supta gomukhasana

Técnica de ejecución

Lleva las rodillas hacia el estómago. Entrelaza las piernas, la derecha sobre la izquierda. Sujeta el tobillo izquierdo con la mano derecha y el tobillo derecho con la izquierda. Observa tu respiración. A continuación, cruza la pierna izquierda sobre la derecha. Sujeta el tobillo izquierdo con la mano derecha y el tobillo derecho con la izquierda. Observa tu respiración. Estira las piernas y bájalas al suelo. Mantén los brazos a los costados.

Qué hacer si no se puede hacer como en el video