Postura de la cabeza de vaca acostado boca arriba Supta gomukhasana

Técnica de ejecución

Lleva las rodillas hacia el abdomen. Entrelaza las piernas, la derecha sobre la izquierda. Sujeta el tobillo izquierdo con la mano derecha y el tobillo derecho con la izquierda. Observa tu respiración. Luego, coloca la pierna izquierda sobre la derecha. Sujeta el tobillo izquierdo con la mano derecha y el tobillo derecho con la izquierda. Observa tu respiración. Estira las piernas y bájalas al suelo. Mantén los brazos a lo largo del cuerpo.

Qué hacer si no se puede hacer como en el video