¡Bienvenido al curso intensivo "Eliminar la Hinchazón en 7 Días"! Si la hinchazón se debe a retención de líquidos, se puede eliminar mediante ejercicio físico. En casos donde la hinchazón se debe a problemas médicos más graves, es necesaria una consulta médica. El curso presenta ejercicios que mejoran la circulación sanguínea y ayudan a aliviar la hinchazón. Se utilizan ejercicios dinámicos y estáticos. Se dedica un espacio considerable a ejercicios de estiramiento, así como a posturas invertidas. Con la práctica regular de ejercicio, la circulación sanguínea mejora en todas las áreas del cuerpo. Nuestro curso trabaja todo el cuerpo. ¡Comencemos!
Eliminando la hinchazón. Día 1
- 30 min
- 30 asanas
- 1379 puntos
- 221 kcal
Detalles de la lección
Autor
Unagrande AI
Tema
Eliminando la hinchazón. Día 1
Duración
- 30 minutos
Asanas y ejercicios
- 30 ásanas
Consumo de energía
- 221 kcal
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Esquema de la lección
Rotación de pie relajada
Rotación pélvica de pie
Estiramiento vertical alterno
Rotación de pies estando de pie
Movimiento de flexión hacia adelante con las manos bloqueadas
Kriya del elefante viejo
Caminar de puntillas en postura de estiramiento
Postura de estiramiento de los dedos del pie
Perro boca abajo
Kriya de la estocada del hijo de Anjana
Kriya de pie sobre una pierna con la rodilla en el pecho
Movimiento sobre los dedos de los pies
Kriya de estocada profunda hacia adelante
Postura de estiramiento
Movimiento en flexión con pierna extendida hacia arriba.
Estiramiento de piernas hacia adelante en Tadasana
Flexión hacia atrás de pie
Postura de la media pirámide
Kriya en media postura de Hanuman
Movimiento de gato con extensión de pierna.
Movimiento del gato
Postura de media rana
Postura de la cobra
Postura del niño
Postura del diamante sobre los dedos de los pies
Postura de los dedos del pie
Postura de la paloma 1
Postura de la esquina
Postura de esquina con las piernas separadas y los brazos estirados hacia adelante.
Postura de relajación
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
La aplicación Unagrande YogaClub no contiene ni puede contener recomendaciones de salud. La información de salud está destinada a fines de conocimiento general y no sustituye a la consulta profesional de un médico.
Por lo tanto, antes de tomar cualquier acción basada en dicha información, recomendamos consultar a los profesionales médicos adecuados. Unagrande YogaClub no proporciona ningún tipo de asesoramiento médico. Usted utiliza o confía en cualquier información contenida en esta aplicación exclusivamente bajo su propio riesgo.
Clase "Eliminando la hinchazón. Día 1"
Rotación de pie relajada
Shlatha Bandhana Kriya
1
/ 30
asanas
30:00
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