Yoga para brazos fuertes incluye apoyos y posturas mantenidas que activan los músculos de los brazos y los hombros. Se complementan con ejercicios para la espalda y las piernas, de modo que participa todo el cuerpo.
En esta clase de 10 minutos probarás «Estiramiento alterno de brazos con rotación de pie», «Postura de la plancha» y «Fortalecimiento de los brazos en la postura del gato». La plancha activa los músculos de los brazos y el tronco. Al final descansarás en posición tumbada.
Presta atención a las sensaciones en las muñecas y los hombros. Si te cuesta mantener la posición del cuerpo en un apoyo, elige una variante más sencilla.
