Yoga para brazos fuertes incluye apoyos y posturas mantenidas que activan los músculos de los brazos y los hombros. Se complementan con ejercicios para la espalda y las piernas, de modo que participa todo el cuerpo.
Entre los ejercicios de esta clase de 25 minutos están «Postura de la media luna de pie sobre una pierna», «Postura de la plancha» y «Fortalecimiento de los brazos en la postura del gato». La plancha activa los músculos de los brazos y el tronco. Al final descansarás en posición tumbada.
Presta atención a las sensaciones en las muñecas y los hombros. Si te cuesta mantener la posición del cuerpo en un apoyo, elige una variante más sencilla.
