Yoga para brazos fuertes incluye apoyos y posturas mantenidas que activan los músculos de los brazos y los hombros. Se complementan con ejercicios para la espalda y las piernas, de modo que participa todo el cuerpo.
En esta clase de 45 minutos probarás «Movimiento de fortalecimiento de los brazos de pie», «Postura de la plancha lateral» y «Postura del medio loto con los brazos sobre la cabeza». En el apoyo lateral entrenarás la estabilidad del tronco. Al final descansarás en posición tumbada.
Prueba esta clase cuando quieras entrenar la fuerza y prestar atención a tus movimientos.
Presta atención a las sensaciones en las muñecas y los hombros. Si te cuesta mantener la posición del cuerpo en un apoyo, elige una variante más sencilla.
