Yoga para brazos fuertes incluye apoyos y posturas mantenidas que activan los músculos de los brazos y los hombros. Se complementan con ejercicios para la espalda y las piernas, de modo que participa todo el cuerpo.
En esta clase de 60 minutos probarás «Kriya: flexión hacia adelante de pie – plancha», «Postura del bastón sobre cuatro apoyos» y «Postura de presión sobre los hombros». Al final descansarás en posición tumbada.
La clase de una hora es adecuada para un día en el que quieras centrarte en el trabajo muscular y la técnica.
Presta atención a las sensaciones en las muñecas y los hombros. Si te cuesta mantener la posición del cuerpo en un apoyo, elige una variante más sencilla.
