Yoga para brazos fuertes incluye apoyos y posturas mantenidas que activan los músculos de los brazos y los hombros. Se complementan con ejercicios para la espalda y las piernas, de modo que participa todo el cuerpo.
En esta clase de 30 minutos practicarás «Postura del ángulo lateral extendido», «Fortalecimiento de los brazos en la postura del gato» y «Movimiento en la plancha sobre un brazo». Al final descansarás en posición tumbada.
Presta atención a las sensaciones en las muñecas y los hombros. Si te cuesta mantener la posición del cuerpo en un apoyo, elige una variante más sencilla.
