Yoga para el pecho y la postura incluye movimientos de brazos, estiramientos y extensiones de espalda para entrenar la movilidad de la zona torácica. Se complementan con ejercicios para otras partes del cuerpo.
En esta clase de 10 minutos practicarás «Rotación simultánea de los brazos», «Postura de la media luna de pie sobre una pierna» y «Flexión hacia atrás de pie». Al final descansarás en posición tumbada.
En las extensiones de espalda, mantén una posición cómoda de la cabeza y profundiza solo hasta donde no fuerces la zona lumbar. Mueve los brazos con suavidad, sin tensión innecesaria en los hombros.
