Yoga para el pecho y la postura incluye movimientos de brazos, estiramientos y extensiones de espalda para entrenar la movilidad de la zona torácica. Se complementan con ejercicios para otras partes del cuerpo.
En esta clase de 15 minutos probarás «Postura del árbol en medio loto», «Postura de la rana de pie sobre una pierna con flexión hacia atrás» y «Flexión hacia atrás de pie». En la postura del árbol entrenarás el equilibrio sobre una pierna. Al final descansarás en posición tumbada.
En las extensiones de espalda, mantén una posición cómoda de la cabeza y profundiza solo hasta donde no fuerces la zona lumbar. Mueve los brazos con suavidad, sin tensión innecesaria en los hombros.
