Yoga para el pecho y la postura incluye movimientos de brazos, estiramientos y extensiones de espalda para entrenar la movilidad de la zona torácica. Se complementan con ejercicios para otras partes del cuerpo.
En esta clase de una hora probarás «Postura de la silla», «Movimiento profundo de la cobra» y «Movimiento de la serpiente». En la postura de la silla sentirás cómo se activan los músculos de las piernas. Cuida la estabilidad y la posición del tronco. Al final descansarás en posición tumbada.
Elige la clase de una hora si hoy quieres centrarte en la movilidad y en tus sensaciones.
En las extensiones de espalda, mantén una posición cómoda de la cabeza y profundiza solo hasta donde no fuerces la zona lumbar. Mueve los brazos con suavidad, sin tensión innecesaria en los hombros.
