Yoga para el pecho y la postura incluye movimientos de brazos, estiramientos y extensiones de espalda para entrenar la movilidad de la zona torácica. Se complementan con ejercicios para otras partes del cuerpo.
Entre los ejercicios de esta clase de 30 minutos están «Postura de la rana de pie sobre una pierna con flexión hacia atrás», «Postura de la media luna con agarre del pie» y «Estocada baja con trabajo profundo de los muslos». Al final descansarás en posición tumbada.
En las extensiones de espalda, mantén una posición cómoda de la cabeza y profundiza solo hasta donde no fuerces la zona lumbar. Mueve los brazos con suavidad, sin tensión innecesaria en los hombros.
