Yoga para la flexibilidad incluye distintas posiciones para estirar los músculos y entrenar la movilidad articular. Estirarás las piernas, la espalda y los hombros, y movilizarás el tronco.
En esta clase de 10 minutos practicarás «Movimiento de flexión lateral de pie 2», «Kriya de balanceo bajo de un pie a otro» y «Postura del ángulo sentado». Al final descansarás en posición tumbada.
Al estirar, detente cuando notes una tensión moderada, sin dolor. Profundiza en la postura solo mientras puedas respirar libremente y mantener la estabilidad.
