Yoga para la flexibilidad incluye distintas posiciones para estirar los músculos y entrenar la movilidad articular. Estirarás las piernas, la espalda y los hombros, y movilizarás el tronco.
En esta clase de 20 minutos probarás «Postura del espagat de pie», «Postura del ángulo lateral girado» y «Flexión profunda hacia delante con las piernas separadas». Al final descansarás en posición tumbada.
Al estirar, detente cuando notes una tensión moderada, sin dolor. Profundiza en la postura solo mientras puedas respirar libremente y mantener la estabilidad.
